Tyrion ile Beslenme Güncellemeleri
Beslenme ve sağlıklı yaşam üzerine hazırladığımız seminerlerden, program değişikliklerinden ve yeni içeriklerden haberdar olmak için doğru yerdesiniz. Tyrion bültenine dahil olan katılımcılar, etkinlik takvimini ilk öğrenenler arasında yer alıyor.
Mersin ve çevre ilçelerden ulaşım gerektirmeden katılım imkânı sunan platformumuzda her yeni dönem, önceki döneme ait katılımcı sorularıyla şekilleniyor. Güncel duyurular için aşağıdaki kanalları takip edebilirsiniz.
Bültene Dahil Olunca
- Yeni seminer tarihleri duyurulmadan önce ön kayıt fırsatı sunulur.
- Katılımcıya özel özet notlar ve seminer materyalleri paylaşılır.
- Program içeriğinde yapılan değişiklikler anında iletilir.
- Beslenme uzmanlarının hazırladığı ek okuma listelerine erişim sağlanır.
Yaklaşan Seminer Takvimi
Aşağıdaki etkinliklere katılmak için ilgili seminerin üzerine gelin — konu detayları görünür olur.
Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyom
Bağırsak mikrobiyomunun bağışıklık sistemi ve ruh hali üzerindeki etkisi ele alınıyor. Fermente gıdalar, prebiyotikler ve günlük beslenme alışkanlıklarına dair somut öneriler paylaşılıyor.
Uyku ve Metabolizma İlişkisi
Yetersiz uykunun insülin direnci ve iştah düzenleyici hormonlar üzerindeki etkisi inceleniyor. Uyku kalitesini artırmak için beslenme zamanlamasına dair pratik bilgiler aktarılıyor.
Bitki Bazlı Protein Kaynakları
Baklagiller, tohumlar ve tahıllardan yeterli protein alımının nasıl sağlandığı tartışılıyor. Amino asit profillerini tamamlayan yiyecek kombinasyonları örneklerle açıklanıyor.
Katılımcı Soruları: Yağlar ve Kalp Sağlığı
Doymuş yağ, trans yağ ve omega dengesine dair önceki dönemden gelen sorular yanıtlanıyor. Güncel araştırmalar ışığında yağ tüketimi hakkındaki yaygın yanlış anlamalar ele alınıyor.
Stres, Kortizol ve Beslenme Döngüsü
Kronik stresin kortizol seviyelerini nasıl etkilediği ve bu süreçte beslenme seçimlerinin nasıl değiştiği inceleniyor. Adaptojenik besinler ve stres döneminde öğün planlaması konuşuluyor.
Şeker Etiketlerini Okumak
Gıda etiketlerinde gizlenen şeker türleri ve farklı isimleri tanıtılıyor. Günlük alışverişte hangi ürünlerin beklenmedik miktarda şeker içerdiği gerçek örneklerle gösteriliyor.
Telegram Kanalı
Seminer duyuruları, materyaller ve kısa beslenme notları Telegram kanalımızda paylaşılıyor. Bildirimler anlık ulaşıyor, arşive istediğiniz zaman dönebiliyorsunuz.
Kanala KatılınE-posta Bildirimleri
Her yeni dönem öncesinde program özeti ve kayıt bilgileri e-posta ile iletiliyor. Haftalık içerik özeti tercih edenlere ayrı bir liste sunuluyor.
Listeye Eklenin